Allenamento per la stagione sciistica 2010/2011

In parole povere, il Nordic Blading non è altro che «pattinaggio in linea con i bastoncini». A differenza del pattinaggio in linea «classico», l’uso dei bastoncini coinvolge anche la parte superiore del corpo e allena i muscoli della schiena, dell’addome e delle braccia. Grazie alla postura eretta che i bastoncini favoriscono durante il Nordic Blading, si evita di sollecitare i dischi intervertebrali. Il Nordic Blading è decisamente più efficace del pattinaggio in linea classico, perché coinvolge un numero maggiore di gruppi muscolari. Chi inizia a praticare il Nordic Blading per prepararsi alla stagione sciistica 2010/2011 acquisisce maggiore sicurezza grazie ai due bastoncini: a differenza dei pattini in linea, infatti, le scarpe da Nordic Blading dispongono di due ulteriori punti d’appoggio che facilitano la frenata. La postura eretta e una fase di scivolamento nettamente più lunga aiutano a perfezionare la tecnica, ma a scapito della velocità, che è decisamente maggiore senza bastoncini.

Gli skiroll sono il miglior allenamento per tutti gli appassionati di sci di fondo: a differenza del Nordic Blading, permettono di allenare, in base al modello scelto, sia la tecnica skating sia quella classica a passo alternato. Nella tecnica classica, questo è possibile grazie a un cosiddetto dispositivo antiritorno. In questo modo si allenano e sollecitano i gruppi muscolari specifici dello sci di fondo. Per aumentare l’intensità dell’allenamento si possono usare skiroll con una maggiore resistenza al rotolamento.