Sci di fondo
Lo sci di fondo ha origine in Scandinavia. In quelle zone la neve ricopre il paesaggio per circa 5 mesi all’anno. Soprattutto nelle vaste distese norvegesi, lo sci di fondo era indispensabile, per esempio per trasportare generi alimentari. Prima dell’invenzione dell’automobile era davvero irrinunciabile. Da questa necessità si è sviluppato lo sport popolare più amato della Scandinavia. Solo nei primi anni Sessanta è arrivato nell’Europa centrale.
Alcune discipline sportive sono imparentate con lo sci di fondo. Tra queste figurano il biathlon, il Nordic Walking, la combinata nordica e lo skiroll. Lo sci di fondo è molto apprezzato sia come allenamento per il fitness sia come sport agonistico. Il bello di questa attività è che coinvolge quasi tutti i muscoli. In questo modo si rafforza tutta la muscolatura e si migliora la resistenza.
Sci di fondo
Data: 25.01.2008
Imparare a praticare lo sci di fondo è piuttosto semplice. Dopo poche ore di pratica si acquisiscono già i primi rudimenti. Tuttavia, due ore di sci di fondo, soprattutto per i principianti, sono spesso piuttosto faticose, perché questo sport allena quasi tutti i muscoli. Non sono solo le gambe a lavorare duramente, ma anche la parte superiore del corpo e le braccia.
Lo sci di fondo non fa bene solo al corpo, ma anche allo spirito. Anche in questo caso, però, è importante non esagerare. Purtroppo, all’inizio alcuni sciatori di fondo si spingono troppo oltre. La tecnica si impara facilmente e così alcuni si lasciano tentare dalle splendide piste di fondo e affrontano subito itinerari più lunghi. Il risultato può essere un forte indolenzimento muscolare. Anche il cuore e la circolazione possono essere sottoposti a uno sforzo eccessivo. Meglio quindi procedere con calma all’inizio e aumentare gradualmente l’intensità.
È proprio qui che si trova anche il lato piacevole di questo sport. A differenza dell’emozionante e talvolta pericoloso sci alpino, lo sci di fondo è rilassante. È ideale per chi cerca riposo e armonia. Lontano dallo stress e dalla frenesia, con questo sport si può esplorare un affascinante paesaggio invernale. Nel silenzio della natura, molti ritrovano sé stessi e riescono a liberare la mente.
